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るんカラでは、思わずルンルンしてしまうカラダづくりをコンセプトに様々な情報をアップしていきます♪
これからダイエットをはじめたい方、もっともっと綺麗に健康になりたいと前向きな方も多いと思います。
そんな方に伝えたいあ、ダイエット・体を動かすことの大切さと意識してほしいポイントをご紹介します。
心と体は密接につながっています
心と体と密接につながっています。
ダイエットや運動はお互いにいい影響を与え合います。
筋肉トレーニングをすれば血のめぐりがよくなり、肌がきれいになったり、もやもやした気持ちも体の流れとともに流れていきます。
気分がふさぎ込むとき、そんなときちょっと自分の状態をよくするには体を動かす。そうするともやがかかってた気持ちが晴れたりするなんてことは普通なんです。
綺麗になりたいおもってダイエット始めることは、見た目の綺麗さだけでなく、心の安定にもつながります。
正しいダイエットは人生を好転させる
ダイエットときくと、「痩せる」「きれいになる」「見た目がよくなる」ためにする方が多いと思います。それはとても大切なことで自分の外見がよくなると自分の気持ちもあがりますし、自信にもつながります。
例えば朝起きて、髪の寝ぐせがひどくて一日中ボサボザな頭で過ごす日と、髪の毛がばっちりと決まっている日。髪の毛いがいに気持ちも大きくちがうのでしょうか？まったく違う日になると思いませんか？
正しいダイエットは美容面でも健康面でもプラスの影響がある、体を動かせば血の巡りがよくなり内臓が活発になりエネルギーがわいてきます。エネルギーがわくと前向きになります。考えがポジティブになり人生が楽しくなります。
体が不健康であちこちで痛みや不調を感じてるときに気持ちをはつらつとさせることはむずかしいのです。
逆に体が健康でエネルギーに満ちているときにネガティブに落ち込むこともできないのです。
もちろん人生、生きていると落ち込むことなどあると思います。けれどそこから切り替えることも早くなります。
ダイエットをするということは昨日より美しく綺麗に。そして、前向きな人生をいきる鍵を手にすることなのです
無理は禁物 自分の体と心の声を
ダイエットをしようとする気持ち、体を動かすことの素晴らしさと話しましたが、決して無理をしてはいけません。
無理してハードなトレーニングをすると体を痛めますし、ストレスになります。無理な食事制限で栄養不足になり、不調になることも避けたいことです。
ダイエットとは体重計の数字が小さくなることではありません。
心も体も健康になることです。ここを意識しましょう。
ダイエットであまりに大きい負荷を与えていたら、、それは自分のストレスになっていないか。自分の声、自分の気持ちを無視しないで気付けることが大切です。
ダイエットは一過性のものでなくて生活のなかに取り入れるものです。
★ダイエットを始めて体や心の調子がよくなった
★調子がよくなったら体重も自然と減っていった
というこの二つの相乗効果を目指していくことを目標としてもらいたいなと思います✨
綺麗になりたい！健康になりたい！と始めるダイエット。無理せず楽しく生活に取り入れてください?
