髪の毛がまとまり、セットがきまっている日と、寝癖でぼさぼさの日。
髪の毛が決まっている日って、なんだかとてもキモチが乗っていい日になりませんか？♥
またその逆もしかり…。髪の毛がきまらないとその日一日何をしてもなんかしっくりこない…なんか今日はだめだ…という見た目になってしまいます。(と、個人的に感じています)
髪の毛が美しく清潔感がある人は好印象をもたれますし、美人度がアップします♡
パサついていたり、いつもボサボサの人は、生活が乱れているのかな？と思われてしまうかもしれません。自分の手入れ次第で大きく変化する部分なので人にその人の人間性を見られて判断されてしまう部位なのかもしれません。
印象に差が出る、髪の毛。いつまでも美しくキープするためにできることを始めましょう☆
Contents
髪質について
人それぞれ髪質はちがいます。
とてもやわらかく細い髪の毛の方もいれば太く、硬い髪質の方もいます。
真っ黒な髪の毛の人もいればもとから、茶色がかったひともいますね。
年齢を重ねて、比較的若いときから白髪交じりの髪の毛になる方もいれば、ならない人もいます。
個人差がでるところなので『しかたない』とあきらめてしまっている方も、もしかしたら多いのかもしれません。
ですが元がどんな髪質であろうと髪の毛を美しくすること、美しさをキープすることは可能です。
日頃の習慣を見直すことでも大きく変わるのです。このページでは日常生活で髪の毛を美しく守る方法をまとめています。
一緒に美しい髪の毛を目指しましょう！
美しい健康な髪の毛とは
ツヤがある
髪にツヤが出てくるのは、髪の表面のキューティクルが整っていて、内部に水分がたっぷり保たれている状態ということです。
ツヤをしっかり感じられるなら髪の毛は痛みが少なく健康な状態といえるでしょう。
髪の毛にコシがある
栄養をしっかり摂取できると髪にも栄養がいきわたり、コシがある太い髪の毛になります。
もちろんもとの髪質も人それぞれ違うので差はありますが、ちょっと前に比べて髪の毛が細くやわらかくなってきた、と感じるのであれば、髪に必要な栄養が届いていなくヘアサイクルが乱れている可能性があります。
指通りがいいこと
指通りがいいと、サラサラで清潔感のある髪の毛になります。
髪の毛にダメージが増えたり、健康状態がわるくなると指通りが悪くなります。
指通りがわるくなるほど、見た目も大きく変化しますし、ヘアセットも難しくなってしまいます。
美しい髪の毛のためでできること☆日常生活編
食生活を整える
体調をくずし、食事を徹底的に見直して生活をしていたら、数年ぶりに生えてくる髪の毛が白髪ではなく、黒い髪の毛になった！というお話を本でみました。
読んだ本は『がんで余命ゼロと言われた私の死なない食事』神尾哲男さんの本です。
その方は男性で自分の白髪などあまり気にしていなかったのでしょう。
遺伝や体質とおもっていたことも実はあなたの食生活の影響が大きいかもしれません。
やはり髪の毛も私たちの体の一部です。私たちが摂取した栄養をもとに作られるので必要な栄養がしっかり摂れているということが基本になります。
食生活が乱れていないか確認してみましょう。
髪の成長にはタンパク質とミネラルが必要不可欠です。
意識して摂取しましょう！
また今現代はミネラル不足の方が急増しております。
もともとの食品の中のミネラル含有量も減少しているのにくわえ、加熱や加工で減少してしまうからです。
ミネラルが多く含まれている食品はこちらです。
●魚介類、小魚
●海藻類
●豆類
●野菜
●肉類
●レバー
●乳製品
質の良い睡眠をとる
睡眠には、成長ホルモンを分泌して、肌や髪、筋肉などを修復・再生させる働きがあります。
睡眠不足状態が続くと一番初めに髪や肌に影響がでます。
髪や肌もとても大切ですが、生命の維持の点で重要度が低いと判断されてしまうので影響が一番はやくでます。
育毛や発毛にも睡眠は重要ですのでしっかり睡眠を確保できていないと感じる方は睡眠時間を確保する工夫をしましょう。
髪の毛を日焼けから守ろう
髪の毛は体の一番上にあります。体の部位の中でも太陽の一番近くにあり、一番紫外線の影響を受けています。
髪の毛は肌の５倍紫外線の影響を受けています。
紫外線を受けると髪の毛の表面のキューティクルがめくれたり、はがれてしまいます。
キューティクルがはがれることで髪の毛の中のタンパク質が流れでて、髪の乾燥やパサつきの原因になります。また紫外線で肌に老化現象が現れるように頭皮に現れ、抜け毛や薄毛、白髪の原因になります。
紫外線は１年中、降り注いでいますが、日差しが強い夏はとくに多く、髪の毛にダメージを与えます。
★UVカット機能が含まれている洗い流さないトリートメントを使いましょう。
髪に栄養を入れながらUVカットもできおすすめです。
★帽子をかぶる・日傘を使う
物理的に紫外線を避けることもとても重要です。夏は日射病などの予防にもなりますし、ファッション的にも多くの帽子が出回るので好みで取り入れることで髪の毛やあなたの身体を守ってくれます。
ヘアブラシで髪の毛の健康促進
毎日使うヘアブラシ。
ホテルのアメニティのようなものから数千円する高価なものまでありますね。
実はヘアブラシ、頭皮や髪の毛の健康のためにとても重要なアイテムです。
♥シャンプー前にブラッシングを行うことでホコリやフケを落として洗浄効果がアップ
♥頭皮を適度に刺激することで血行がよくなりマッサージ効果
♥頭皮の根本の皮脂を髪の毛全体に行き渡らせる
などなど効果があります。
頭皮ケアはもちろんなこと、ブラッシングすることでボリュームダウンやまとまりのあるヘア、髪の毛のクセの軽減など嬉しい効果があります。
毎日使うものですから一つお気に入りのものを手に入れるのもいいかと思います。
１．AVEDAアヴェダ パドルブラシ
頭皮ケアに大人気なヘアブラシ。使い心地がよく頭皮がとても気持ちいいと大人気なブラシです。サイズがとても大きいので使い心地に不安がありましたがとても使いやすいブラシです。
こちらは友達にプレゼントしたらとても喜ばれた一品です。
２．MASON PEARSON(メイソンピアソン) ハンディブリッスル
コチラは★ブラシ界のロールスロイス★と言われているメイソンピアソン。
なんと値段２万円以上！
インド産の猪毛を１００％使用したものは静電気が起こりににくく、頭皮マッサージ効果抜群！キューティクルを傷つけることなく髪の毛の汚れを落とし、髪の毛を清潔に保ってくれます。
もっているだけでときめいてしまうような高級ブラシ★こんな素敵なブラシで毎日セットできたら気持ちもるんるんしそうですね♪
自分へのご褒美やプレゼントにいかがですか？
まとめ
こちらのページでは、日常生活で美髪に繋がることをまとめました。
少しの意識で大きく変わります。食事、睡眠、日焼けを意識して気付いたら美しい健康な髪になった♪と思ってもらえたら幸いです。
お気に入りのブラシで毎朝ブラッシングするだけで気持ちもるんるんになりそうですね♥
お気に入りのブラシを見つけて楽しくヘアセットしてくださいね。