筋トレの素晴らしい効果を知ってから筋トレをはじめ今ではすっかり筋トレにハマっています。
元超運動不足＆むっちり気味な美菜です。
筋トレ開始〜早３ヶ月。
体を動かすことが習慣になってきました。
体を動かす、筋トレをすることがこんなにもストレス発散効果、気持ちすっきり効果があると思いませんでした^_^
ちょっとだるいときこそ、筋トレをするとすっきりはつらつとします。
さて私もすっかり筋トレ女子ですが、筋トレの効果をより上げるためにこんな商品を取り入れてみることにしました。
スポーツビューティーなすみれさんが広告塔になっている
「ベルタHMBサプリ」
ネットで広告を発見し、すれみさんの美しさに惹かれてみてみたのが始まりです。
Contents
ベルタHMBサプリとは？？
ベルタHMBサプリとは飲むだけで代謝をあげて痩せやすい体質にする成分【HMB】が含まれたサプリメント、とのことです。
公式サイトをみてみると代謝をあげるので筋肉トレーニング前に飲めば筋肉トレーニングの効果を最大限にあげることができる。
代謝をあげるので筋肉トレーニングをしていなくても今までと同じ生活ですダイエット効果があると書いてあります。
そもそもHMBってなんなのか？！全くわからないのでそこから調べてみました。
HMBとは
私たちの体はプロテインを摂取すると体の中でアミノ酸が分解され、ロイシンという物質が作られます。
そのロイシンがさらに分解されるとHMBとう代謝物に変化します。
そしてHMBは筋肉を作る元です。
つまりプロテインを飲むのはHMBという代謝物、代謝を活発化させるHMBを作るために飲んでいたわけです。
→プロテインを飲む
→ロイシンが生成
→HMBができる
→代謝アップ、筋肉ができやすくなる
このHMBが代謝をあげ、ダイエットを強力にサポートしてくれるのです。
ですが１日に必要なHMBはロイシンからほんの少し、ロイシンの５％ほどしかHMBに変化されません。
そして１日に必要なHMB3,000㎎を取るにはプロテインをなんと３０杯飲まないといけません。
ですがこのベルタHMBサプリならたった８粒飲むだけで3,000㎎摂取できるのです。
プロテインを摂取して、ロイシンを生成してという工程を省略して、初めから筋肉の元であるHMBを必要量とれるサプリメントとなっています。
→プロテインを飲む
→ロイシンが生成
→HMBを飲む
◎必要量3,000㎎を取れる
→代謝アップ、筋肉ができやすくなる
◎筋肉を作りやすい、代謝のいい体
これが１番のポイントかと思います。
プロテイン３０杯も
☑まず飲めない
☑飲めても他の栄養が過多になってしまう
☑経済的にもかなり大変
で実質無理✕
だったことをこのサプリでは８粒飲むだけで可能にしたのです。
ベルタHMBサプリその他の配合成分
HMBに加え
１１種のビタミン
ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビタミンC
不足しがち７種のミネラル
亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン
１０種に美容成分
プラセンタ、ヒアルロン酸、コラーゲンペプチド、リンゴ線維、アスタキサンチン、コエンザイムQ１０、鮭白子抽出物、コンドロイチン硫酸、エラスチン、シルク加水分解物
１１種のスーパーフード
カムカム、ローズヒップ、ハトムギ、モリンガ、マカ、アマランサス、キヌア、ゴジベリー、チアシード、バオパブ、ヘンプシード
脳の健康をさポートするDHA.EPA
も含まれており、健康面、美容面も強力にサポートしてくれます。
ダイエットと美容、そして健康面にフォーカスしたサプリメントなのです。
ベルタHMBサプリで得られる効果
☑筋肉量増大
☑筋損傷の回復
☑加齢による筋肉減少の予防
☑脂肪量減少
☑美肌効果
☑健康増進
筋肉の元となるHMBをしっかり摂取することで筋肉のつきやすい代謝のいい体になります。
ジムにいって鍛えれば効果的ですがジムにいけなくても日常生活でも代謝があがるので痩せる効果を得られるのです。
美容成分もしっかり配合されているのでダイエット以外でもうれしい効果を手に入れることができます♪ミネラルなど私達の体に必要不可欠なものも含まれているので日々の生活も健やかにサポートしてくれます。運動は体が健康でないとできません。運動好きな方のための筋トレサポート・美容・健康すべてを支えてくれるサプリメントです！
HMBの安全性
筋肉量が増加、脂肪量減少など嬉しい効果が証明されているHMBですが
安全なの…？？と私ははじめ思いました。^^;
同じ生活をしていても筋肉が増えやすくなるなんて、なんだかドーピングみたいでやばいものが入っているのではないか…思わず思ってしまいました…。
よくわからないものは体に入れたくない！
そんな今まで３０年生きてきて聞いたことないのはきっと怪しい…
痩せたい女の子をターゲットにうまく書いているんじゃないか…と疑りにはいった私は調べました。
結論…
国際スポーツ栄養学会（非営利にて学術的根拠に基づいてスポーツ栄養分野に貢献することを理念とする団体）という機関がHMBの安全性について全く問題がないと結論付けています。
そして
HMBの効果をしっかり受け取りたい場合、摂取を続けることが必要といっています。
必要量を１日数回分けて２週間以上の摂取がどのような影響を体に及ぼすから研究した結果、体に害などはでず、先程いった、筋肉の肥大化、筋損傷の回復の効果が、飲んでいないグループより大きかったとう結論になったとこのです。
国際栄養スポーツ学会も3,000㎎ほどの摂取が好ましいと言っていて、このベルタHMBサプリも3,000㎎配合です。この量も必要な量であって、しっかりサプリを通して摂取しても全く問題がないとのことです。
なので安心して飲んでくださいね^_^
そもそも私は全く運動しない人間（ここ３ヶ月の自宅筋トレを除いて）だったのでこの成分を知らなかったのですが鍛えている人のなかでは結構知られている有名な成分だったみたいです^^;
このベルタHMBサプリを製造している会社も厚生労働省が定めた品質管理基準を認められてた認定工場で製造されています。サプリメントは体の中にいれるもので安全なものをきちんとした品質管理のもとで作られているのを飲みたいですよね。
ベルタHMBサプリの口コミ
効果を実感した方の口コミ
・２か月目から体が引き締まってきた！
・飲み始める前と後では筋肉のつき方が違い引き締まった
・肌に艶がでてきた
・便秘も改善して１か月目から体重ー２キロ減
・冷え性改善
・汗をかきやすくなった
などなどたくさんあります。元から運動習慣がある方は、このサプリメントを追加するだけで体が一段と引き締まりはじめるのを期待できますね！
効果がなかったという方の口コミ
・２か月飲んでも変化なかった
・特段運動をはじめなくても痩せるというから飲んだのに変化なし
・少し汗をかきやすくなった程度だから継続はしない
変化を実感できない方もいるみたいです。代謝は数値ででないので体重や見た目に変化がでないと続けるモチベーションがなくなってしまうのかもしれません。
効果の感じ方には個人差があるようです。運動習慣のある方は比較的効果を実感したという意見が口コミでは多かったですが、「わからない」という方もいるようです。
インスタグラムでも注目を浴びています！
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ワークアウトの時は必ず飲む❕Workin’ it out with @belta.shop ? #belta #ベルタ #ベルタHMBサプリ #HMB #ベルタBCAA
すみれさんももちろん愛用しています♪
美容成分がたくさんはいっているところも支持されています。
筋トレ女子の味方です☆
ベルタHMBサプリの飲むポイント
ベルタはサプリを１日に８粒飲みます。
飲むタイミングは自由でいいと公式サイトに書いてあります。
すみれさんはトレーニング前に３粒、トレーニング後に３粒、寝る前２粒飲んでいるみたいです。
飲み方は比較的自由のようですが数回に分けて、飲むのがいいとのことです。
購入方法・定期購入について
ベルタHMBサプリは公式サイトでしか取扱がありません。
公式サイトでは定期購入者限定で
初回、定価8,500円（税抜き）が８９％オフ980円（税抜き）送料無料で購入することができます。
２ヶ月以降からは６０％オフの6,480円（税抜）送料無料です。
定価8,500円なので結構高いなと感じますが、定期にすると２ヶ月目からも6,480円で2,000円ほど安くなり良かったです。
定期購入は４回頼むが条件となっています。
なので４ヶ月で総額20,420円（税抜き）はかかるのでそれでもいい方定期購入がすすめです。
１ヶ月目が安いので４ヶ月続ければ実質１ヶ月5,000円ほどになります(^o^)そう思うと４ヶ月続けやすいですね♪
HMBのサプリは飲み続けることで効果を発揮します。１ヶ月だけ飲んで、やめたら効果を発揮しきれないので、もったいないです。気になる方は４ヶ月は試す！という気持ちでしたほうが効果も得られて経済的です。４ヶ月運動を習慣にできたら根本的にあなたの体も変わります☆
自称筋トレ女子私の効果レビュー
筋トレ女子になって３ヶ月目の私も早速飲み始めました。
私は筋トレでだいぶ筋肉がついてきたことは実感していますが、細くなったとまでは感じれていなのでここでこのサプリのサポートを借りようと思います。
というかたった３ヶ月ジムに行き始めただけで筋トレ女子とかいったら怒られそうです。
前よりジムに行っても気合が入ります。
これもダイエットサプリ効果！お金を払っている分効果を上げたくなるので気持ちが締まります。
１週間後
口コミでは１週間でも痩せた！
という方もいたのでちょっと期待しましたが私が１週間ではなにも全く変わらずでした。
まあ１週間で痩せようなんて思っていませんよ。
本当は痩せたら嬉しいですが…
１か月後
以前より引き締まって来た来たします！
ジムに通い続けて、４ヶ月なのでその効果もあるでしょうが、筋肉がついて見た目が細くなってきました。
今までは筋肉がついてることが実感していたのですが見た目が細くなったなどの実感はとくになかったのです。
これはモチベーションアップになりますね！！
体重は１㌔減★
たった１㌔かよ！突っ込みたくなる方もいるかもしれません。
ですが筋肉は脂肪よりも重いのです。
鍛えつつ１㌔でも痩せるということは非常にいい兆候です！
３か月目
体重４㌔減！
ありがとうございます。HMB様！！！
体重の変化がここにきて一気にきました。
今までは脂肪が筋肉になって体重変動は特段ありませんでしたが、今は筋肉がどんどん代謝をあげて、不必要な量蓄えられていた脂肪を燃焼してくれたのでしょう。
筋肉トレーニングを欠かさなかったこと、食事食べすぎないように意識したことも大切だっと思いますが４キロ減とても嬉しいです。
周りからも痩せたね！声をかけられるようになりました。
実際に飲んでみて代謝があがったのを実感します。ランニングマシンなど有酸素運動をした際にかく汗の量が明らかに増えました。
体がポカポカして、足先が冷たくなることがなくなりましたね。
このサプリメントはジムに通ったり運動習慣がある方にはとても効果的に聞いてくれます。
運動習慣がなくても、代謝をあげるので日常生活で痩せやすくなるとのことですが、私は運動をちゃんとしてのこの結果なので日常生活だけでしたら、どのくらい痩せるかはわかりません^^;
美肌については大きな実感は私はありませんでした。季節の移り変わりの時期は乾燥したり不調がでることが多かったのですが今回それがなかったのが効果でしょうか。
ベルタHMBサプリを飲んでの感想
続けないと効果がない。のかなと個人的に思います。
わたしの場合２ヶ月目からなんか、、筋肉がしっかりついてきたな、体重も落ちてきてなと実感できました。なのではじめの１ヶ月間は、結構？？？でした。
本当にこれ飲むだけで効果あるのか？？？
という疑問が生まれました。
やはりお金をかけてしていることなので効果が見えないと人間モチベーションが上がりません。
なのでここで（こんなの意味ないって思ってしまう方もでてくるかもしれません）
そこでめげずに信じて飲み続けることが大切かなと思います。
続けること、できれば以前よりは体を動かすことを意識することで体の変化を実感できるはずです★
興味がでた方、ダイエットを成功させたい方、筋トレ効果を上げたい方、ぜひ試してみてくださいね。
＼公式サイトはこちらから／
今女性に大人気のHMBサプリを２つ徹底的に比べた記事です。ベルタHMBのサプリのあるので良ければ合わせてお読みください♪
